Básicos

Técnicas de Golpeo

Golpe bajo, medio, alto.

Los golpes son rectos a diferentes alturas, pueden ser con puño (jirugi) o con mano abierta (son). Debe tomarse en cuenta la parte de la mano con que se da el golpe, ya que dependiendo de esa parte que golpea es que recibe su nombre. Algunas de ellas son las siguientes:

- Reverso del puño (Dung chumok)

- Golpe de martillo (Me chumok)

- Golpe de mano "sable" o con el borde cubital (Sonnal)

- Golpe con el radio (hueso), borde radial (Sonnal dong)

- Golpe de "boca de tigre" (Agwison)

- Golpes con el codo (Palkup)

Técnicas de Pateo

Pateo medio, alto.

El pateo se enfoca principalmente a la zona del tronco y la cabeza, sea con giro y palanca (mondollyo), en salto (tuio), o con giro de 180 grados (furio); y es precisamente a la altura y trayectoria en que se realice, es que recibe su nombre.

Algunas de las patadas son las siguientes:

- Patada frontal (Ap chagui)

- Patada frontal de empuje (Miro chagui)

- Patada lateral (Yop chagui)

- Patada circular a la cabeza o tronco (Dollyo chagui)

- Patada semi-circular al pecho o tronco (Bandal chagui)

- Patada en arco hacia el interior (An chagui) o hacia el exterior (Bakkat chagui)

- Patada hacia atrás (Tuit chagui)

- Patada en arco con giro de 180 grados (Furio chagui)

- Patada descendente (Chiko chagui)

Técnicas de Defensas

Defensa baja, media, alta.

Las técnicas de defensa se realizan en función de la dirección (por el interior o exterior del ataque) y de la altura del ataque (Are - Montong - Olgul) del que se quiera defender. Existen también técnicas de defensa y ataque simultáneo, así como técnicas defensivas a dos brazos hechas de forma simultánea. Estas técnicas pueden realizarse con la palma de la mano, el exterior o el interior del antebrazo, con el borde cubital o radial de la mano, con la punta de los dedos, con el hueso tibial, con la planta de los pies, los puños, entre otros.

Las defensas difieren en su ejecución en el momento de bloquear de forma contundente o bien de desviar el golpe; sino según la naturaleza de la práctica, siendo efectuados de forma larga y hacia adelante en el combate deportivo para evitar choques y lesiones innecesarias.

Las defensas fundamentales son:

- Defensa con los antebrazos (Are makki)

- Defensa de protección de la zona baja (Montong bakkat makki)

- Defensa de protección del tronco desde el exterior al interior (yeop bakkat makki)

- Defensa de protección del tronco desde el interior al exterior

- Defensa de protección de la zona alta (Olgul makki)

Posiciones

Larga, corta, alta.

En el momento de realizar alguna defensa o golpe es muy importante la alineación correcta del cuerpo, el posicionamiento del centro de gravedad y la estabilidad (pies-rodillas-muslos-caderas-torso-hombros-cabeza), ya que permite una transmisión óptima de la potencia y fluidez en las combinaciones; así como la transición de la defensa al contraataque.

Las posiciones (sogui) más usadas dentro del Taekwondo son:

- Posición de pies juntos o saludo (charyot sogui)

- Posición de atención/listos (Moa sogui

- Posición de vigilancia (naranji sogui)

- Posición normal o de espera (pyeonji sogui)

- Posición corta hacia delante (ap sogui)

- Posición hacia adelante larga (ap kubi sogui)

- Posición cruzada (tuit koa sogui)

- Posición a caballo (chu chum sogui)

- Posición de la grulla (Akdari sogui)

- Posición del gato (bom sogui)

- Posición hacia atrás o defensiva (duit kubi sogui)